一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米路程是(shì)正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏(zàng)俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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